再相約關子嶺

關子嶺集合場最經典的牆面，現在有8條路線

10月肩膀受傷後，我曾依約回去關子嶺一次。依約，是和自己的約定。4月爬完青蛙時跟自己說：下一季，要來爬雪山飛狐。只是再回來，除了「人面不知何處去，桃花依舊笑春風」的惆悵，更多的是剛受傷、還調適不太好的低落。

與族人同行：小金魚日更團創作者派對心得

200人的日更團創作者派對

〈小金魚的人生實驗室〉是個分享職涯觀點、閱讀成長、與經營自媒體創作社團「日更團」的粉絲頁。「日更團」透過團員每日更新文章、圖畫或podcast作品，互相交流、督促與鼓勵，達到各自創作累積或自媒體建立等目標。

2020金樽國際衝浪公開賽(2)：衝浪比賽怎麼看？

這兩位趴板浪人好像有點太近？

在〈2020臺灣國際衝浪公開賽(1)：第一次觀賽心得〉裡，新手我提問：每秒的浪都不一樣，要如何「公平」的比賽？這篇就來簡單聊聊衝浪比賽怎麼看吧。

2020臺灣國際衝浪公開賽(1)：第一次觀賽心得

 

小將劉明讓之前練習的精彩影片

這是我第一次看衝浪比賽。外行人看熱鬧。雖然不太懂門道，但和看攀岩比賽類似，除了關心誰站上凸台，最棒的體驗莫過於觀察和比較選手的功力、欣賞那些漂亮的高級動作、感受選手的風格和面對比賽的心態，是場視覺與心靈的饗宴。

「追石頭的耳朵」音樂粉絲頁簡介

向晚的迷途指南

我是個追石頭10年的攀岩痴。在此之前，我在環境社會運動參與的自我探索時光中接觸了獨立音樂。他們的歌讓我在情緒高亢的午後，像是獲得了一杯能靜下來繼續思考的冰釀咖啡。

「出去攀岩，回來生活」攀岩粉絲頁簡介

福和橋河濱抱石場

我是凱眉，是業餘的攀岩玩家，也是文字愛好者。

攀岩讓我著迷。除了因每個在岩壁上覺察身心、面對失敗與墜落、渴望完成路線等難以言喻的心境轉折，更是為了找尋一條適合自己的路線、與繩伴的磨合、協調生活等思考一再地照映了我的樣子。從自我滿足、自我實踐到自我安定，與其說攀岩教我很多事，不如說攀岩終讓我好好地做了自己。

環島浪點踏查(2)：恆春半島

佳樂水的木製長板浪人

很可惜十月中沒空來佳樂水看衝浪大賽。趁十月底安心旅遊補助截止，我去恆春住了兩天，傍晚就在佳樂水看衝浪、補完環島浪點踏查最後的恆春半島。

2020楊梅全國抱石賽觀賽

男乙複賽

難得今年又有了參加比賽的念頭，無奈來地措手不及的肩膀傷打亂了一切。但越不能爬就越想比賽？週六起個大早、正掙扎著要不要花兩小時跑一趟楊梅看全國抱石賽？忽然彥廷說我在楊梅啦，我相機一抓、馬上出門去當觀眾。

做自己的生命設計師(3)：用六個練習定位過去、檢視現在與發想未來

做自己的生命設計師

本文是《做自己的生命設計師》一書前半部六個練習的書摘，包括每個練習的目的、方法與相關思考重點整理，最後也附加上原型的說明與design thinking的一些提醒。基本上，看完本文應該就知道怎麼進行這六個練習了。而我的實作請看〈做自己的生命設計師(1)：我的六個練習實作和思考〉。

做自己的生命設計師(2)：工作坊心得與後記

工作坊振筆疾書與腦力激盪的同學們

「做自己的生命設計師工作坊」是商業思維學院北區小組的自辦活動，根據《做自己的生命設計師》這本書前半冊的六個練習、進行了一天的實作與討論。我們透過練習爬梳自過去、檢視現在和發想未來，這些引子和羅盤幫我們找到自己、接受自己，並從當下出發。實作後，我獲得向前邁步的勇氣和信心，我知道我可以設計未來，也相信可以更接近理想的自己。

做自己的生命設計師(1)：我的六個練習實作和思考

小組分享與討論

工作坊利用《做自己的生命設計師》一書的六個練習，幫助我們從過去、現在走到未來。本文記錄實作的過程和我的思考，若想瞭解六個練習的目的和方法，請參考〈做自己的生命設計師(3)：用六個練習定位過去、檢視現在與發想未來〉。

攀岩寫作：我在李柏鋒職場寫作課學會的事

攀岩是一個與自己對話的過程，寫作也是

我是一個資深的攀岩玩家，更是熱衷攀岩寫作的自媒體經營者。自攀岩進入我的生命以來，我便不曾停筆記錄我在攀岩中的酸甜苦辣與生命故事。我始終相信，人人都能寫自己的故事；但我寫了好多年，卻深感要寫出令人印象深刻、有共鳴的故事，著實不易。

我在攀岩，找到自己

我在日本劍岳攀岩 (Yuan-wei Huang)

攀岩是攀岩者和岩壁間既包容又私密的關係。在攀岩裡沒有絕對優劣勢的體型或特質，無論高矮胖瘦、男女老少，都可以找到與岩壁不同的互動空間，再排列組合出屬於自己的攀爬動作。岩壁不會評價攀岩者，每個攀岩者都是獨一無二，只要你願意來爬，都有機會和可能。

第一次浪人旅行

每個人一生中都會遭遇不同挫折。但只要拿起衝浪板，他們就能拋下矛盾、質疑和煩惱，因為浪來了 (https://reurl.cc/Ez1N31)

我是個怕水所以不太親近水的人，而我的水經驗也是既少又灰暗。只是溯溪透心涼的暢快、在龍洞攀岩看著湛藍的海、看到朋友悠遊在有海龜相伴的海裡，我也想下水啊。 

環島浪點踏查(1)：宜花東、西南、西北部

我的第一個浪點都歷

八月去烏石港前看到桃樂絲浪點地圖，便想著要走一趟全台的浪點。雖然是假衝浪之名行拍照之實，但有機會也會想下浪啊。

千光寺岩場(1)：老岩場、新岩者

千光寺岩場的三個岩區：絕情谷、平台、外牆

對北部岩友來說，南部岩場比較陌生，大家可能都只熟悉關子嶺？但跨過「高雄障礙」來到千光寺，傍著港都的高可及性與便利、高度與品質不輸關子嶺的路線、揉合上攀與抱石元素的有趣動作，地方攀登社群與岩友一言不合就上牆的直來直往，是個路線精彩萬分、處處充滿熱情高雄生活感的老岩場啊。

千光寺岩場(2)：忘掉級數，單純感受攀爬的唬神

一條路線令人回味再三，除了終於完攀、特別和有趣的動作，還有找出解法並做到的美妙過程。唬神便是一條詮釋這樣心境的路線。

第一次爬到這個特殊動作。第二趟上去前，腦海湧現在抱石場slab練到的動作；上去後，憑著平日練習的記憶，一試就成功。非常開心日積月累的動作資料庫派上用場，而抱石場slab真是惠我良多(好想頒匾額XD)。

二訪都歷(3)：後記與在台東生活

後宮佳麗們

後記

比起第二次衝浪的烏石港，都歷的一切都夢幻到爆炸。連沒站起來、趴在板上被沖回岸邊都能看到久違的小環頸鴴在沙灘上覓食。離開生態工作幾個月，沒想到會在衝浪時見到熟悉的朋友，覺得感動與想念。

二訪都歷(2)：outside初體驗

從outside驚魂未定地回來，決定打非洲鼓壓壓驚

在inside練不到半小時，小許就問我要不要去outside？驚！心想拜託不要問我，回了先在inside練習就好。一小時後小許又來問了。想想這次好像不應該拒絕，畢竟已經在inside練了三次，還被他稱讚不像新手。已經這樣都不出去，何時才要出去？

想想如果不是小許，應該也沒人會問我要不要去outside了吧？雖然很早就有準備，但被問起來還是很掙扎。很害怕想拒絕，但又很期待所以不想拒絕。幹，所以現在是在談戀愛嗎?XD。

二訪都歷(1)：inside的練習與新手的樣子

我的衝浪教練超帥，還會非洲鼓，可以等我練會吉他一起組團嗎？

又來到衝浪的起點都歷。

早晨的海，波光粼粼照亮我。我們到的時候正在退潮，天空之境已經浮現。小許說今天的浪很適合新手，但我只看得到人好少、水好清澈、浪好有力。想起烏石港的軟浪，非常期待這堂很有得練的晨浪課。今天繼續在inside練基本功，越浪、划水、起乘。最後，我還鼓起了500年的勇氣去outside繞了一圈，這樣可以算是個surfer了嗎？

龍洞裂隙入門路線福利社

福利社的精華和難關：內角裂隙

福利社高55m，是條景色壯闊、擁有漂亮裂隙的經典路線。

關於「追石頭的耳朵」音樂分享粉絲頁

台東都歷月光海音樂節，一次聽了好多團的現場

在醞釀與籌備「出去攀岩，回來生活」*粉絲頁時，我意外重新開始聽已經好多年沒碰的獨立音樂。一聽之下一發不可收拾，想說的話一大堆，說也說不完。而這段期間我整理了一堆歌，想補回這段空窗期錯失的好歌，也亟欲地想瞭解樂團、歌手、樂器等所有相關的一切，當然最想的是說給想聽的人或懂的人聽。

我很快有了開個分享音樂粉絲頁的念頭。因為是個意外，所以決定地沒有壓力也沒有冗長的醞釀期。名字很快地從「耳朵借我」和「耳機裡的新秩序」擷取了靈感，以我這個岩人在追石頭的路上聽的歌為名，取名為「追石頭的耳朵」。

關於「青春的尾巴」部落格與「出去攀岩，回來生活」粉絲頁

走上蘇花公路思考人生，也誕生了我的粉絲頁

大學後我便開始持續書寫至今，我非常愛寫，永遠都停不下來。

攀岩選手烏石港衝浪摔倒營

海灘男孩女孩和龜山島

離第一次衝浪未滿一個月、我都還沒時間思考是不是真的要開始這項新運動，第二次衝浪便成行了。幾個摸過幾下浪的攀岩選手聊一聊便湊成一團，浪點就選了經典新手村烏石港。

黃昏濱海公路遇見攀岩的自己

盛夏傍晚的濱海公路

攀岩，有時就像不預期撞見的美麗夕陽。無論紛亂多少，你只想凝結消縱即逝，再放下一切並單純感受。也終於有一天，攀岩由衷地讓你感到開心，不再需要任何理由。

今天，我去衝浪

都歷海灘

我是個有點怕水所以不太親近水的人，而我的水經驗更是既少又灰暗。只是溯溪透心涼的暢快、在龍洞攀岩看著湛藍的海、看到朋友悠遊在有海龜相伴的美麗海裡，怎麼可能不想下水呢？但對水的恐懼真的是一堵高牆，我不想溺水，想著等學會游泳後再說吧。

晨跑南勢角山

南勢角山

決定跑南勢角大圈路線後，面對第一個跑山project，我一直想著到底會在哪裡撤退XD。4:50從興南路二段34巷出發，7:30回到起點。11公里、上下坡各500公尺，走了2.5個小時。

踩腳技巧：常見腳法的適用情境、優缺點與日常練習重點

日常的踩腳練習

幾年前在yumyum教練那建立並大量練習踩腳技巧後，至今我一直維持熱身時練習踩腳的習慣。這幾年在關子嶺爬叭咘和青蛙兩條5.12的路線，面對難關又小又拋光且若有似無的腳點，我深深感受到踩腳技巧的重要，也在挑戰的過程中受惠於平日練習累積出來的腳感。

久違的POGO

爬指力點區(SYH拍攝)

終於來到久違的POGO，是六月底結束一個月休養期、回來台北恢復爬之後第一次好好地抱石。本來以為2小時就會爆了，沒想到竟然爬了4小時還意猶未盡。

再訪松蘿湖

自從五點十山盤據心中之後，我對於爬山真的無欲無求了。不再把待爬路線清單掛在桌前日思夜念，也沒動力再維持爬山的體力了。只是偶爾還是會想回到上山走走，暫離一下人間凡事、跟好朋友們敘舊和談心、看看生態並拍拍讓人紓壓的美景照片。

三年沒爬過夜山了，加上現在這般體力，忽然有fu想在端午連假上山的我去哪裡找一起上山的人呢？忽然想到一年多來鍥而不捨地約我爬山、讓我沒有忘記我還可以爬山的Lisa。很感謝Lisa相挺地接受我提議懶人路線第一名的松蘿湖，回答我入山證現在還要收錢嗎這種石器時代的問題；也謝謝文苑、繼翔願意跟我一起到松蘿湖忍受夏日高溫、被午後雷陣雨轟炸、踩爛泥、跟連假人潮排隊進香。

從三條音樂廳的經典運攀路線再出發

龍洞音樂廳

一個月前因為很鳥的原因讓手腕受了傷，也經歷了一段莫名鳥的治療過程。自認對治療和復健很堅強的我也在某天終於被擊垮，實在是受不了跑去福和橋抱石自我治療。幸好，最後在物理治療獲得了重生。

幽暗微光：探訪蘭潭螢光蕈

感謝嘉大樁腳們的陪走，終於看到傳說中的螢光小菇，好像森林裡的綠色小檯燈！

梁明輝教練的攀岩台語文學

今年從華蘭和昌哥那初識梁明輝教練的名字，前陣子心血來潮好奇台灣有沒有攀岩文學？一找發現教練竟然是詩人！除了著有收錄十餘首攀岩詩的《獨攀之歌》，還有《大樹的辦桌》等幾本台語詩集。

beastmaker初體驗

左為beastmaker 2000，右為beastmaker 1000。去了龍洞兩週，我的背曬成視覺效果有點嚇人的顏色

因抱石意外削掉右手大拇指指甲邊一小塊肉，兩天後竟引發甲溝炎。暫時休兵之際想著傷勢會影響掛快扣和pinch，但似乎也不是完全不能爬，只是有什麼事是用不到大拇指的？

後門老人牆「矮子兩步遠」初嘗試

「矮子兩步遠」是龍洞常見的一步難路線，除了難關其他地方都不難

這週因右手腕不舒服、跑步閃老鼠跌倒休了3天，週六到後門竟然腦充血爬需要右手倒抓的法拉利，當然又起攀失敗了。晃啊晃爬了簡單的大家的福利和赤頭後想想今天大概就這樣了，正準備繼續畫畫，忽然凱銘徵召我去老人牆確保12b「矮子兩步遠」，還說既然來了就爬爬second吧。於是我難得來到僻遠的老人牆，也爬了我在老人牆的第一條路線。

《衝浪紀錄片-衝進夢想》觀後：與爬山和攀岩的對話

五月匆匆一看這部彥廷推薦的紀錄片，當時還沒接觸衝浪的我竟感觸許多。觀後與自己爬山、攀岩的生命經驗對話，我寫下了一些雜感：

tension board初體驗

看手機上的路線

3月底去爬tension board因遇到換線、岩塊暫存牆下而未果，今天決定再衝一發，但心裡有點陰影地想著：今天該不會也...一入場就往訓練牆區瞧，幹又中了！馬上客訴\O/。感謝小宋很快幫我清出tension board，但moon board就下次吧。(哪來的信心一天玩兩種訓練牆XD)

完攀青蛙王子(2)：後記與謝誌

我完攀隔天，育人也完攀了青蛙王子

用三週拚完青蛙，是沒有完攀過12D路線的我無法想像的；而套句軍師彥廷說過的話：要突破自己最高級數一直不是件容易的事。

然而在這個過程中，我看到自己每天都在進步：我的指力更穩定、身體平衡更好、dead point技巧更熟練、柔軟度更好、整體力量輸出和攀爬節奏更流暢，我知道我離完攀越來越近了。而這樣的回饋，也是我可以一直保持正向心態、爬了20多趟沒有爬到懷疑人生，且一直堅持到最後而完攀的原因。

完攀青蛙王子(1)：嘗試歷程

攀岩者到岩壁前都會有的神秘儀式：盯著牆看、抬手筆劃、開始暖手XD

三年前爬完叭咘後，我不時會想何時可去爬青蛙王子或雪山飛狐？比起叭咘，這兩條路線都需要更紮實的抱石技巧，是貨真價實的12D。對一直沒特別加強抱石訓練的我來說，一直都想著先練抱石到穩定V3-V4再來爬好了。但時間不斷過去，我一直沒有付諸行動的動力。後來想想，與其等待備足子彈再上，不如遇到契機就先把握。有契機就會有動力，不然或許會一直因為世人所謂的各種困難，絆住自己？

自立自強又青春的青蛙王子之旅

停車場的螢火蟲

清明非常意外地突破青蛙王子的2處難關後，發現我現在正是爬這條路線的時候。想打鐵趁熱多嘗試幾回，但已屆關子嶺季節的尾巴，繩伴實在難尋。

貓伯母，我永遠想念你

貓伯母

貓伯母是我生命中的第一隻毛小孩，她不是我養的貓咪，但也這樣看著、互相陪伴了10多年。貓伯母的前半生我只能聽著大家轉述，一邊揣摩著她年輕時的旺盛活動力、與狂放硬脾氣的街貓性格。我們相遇的時候我還不懂得與貓咪互動，只有靜靜地看著她或摸摸她的頭跟她說話。她可能如獲至寶地發現這個姊姊不會抱她，所以很喜歡找我示好，我第一次感受到被毛小孩收編的成就感和被療癒。後來與兩貓室友同住，對貓越來越熟悉，也終於開始向貓伯母進攻，開始懂得抱她和捉弄她，她真的就越來越對我不耐煩，再也不主動找我或討拍了。

終於白虎

白虎中段的大伸展動作被矮子我拆解成兩步的爬法

兩年前完攀叭咘後，心想下一條project就是青蛙王子了吧？只是，追趕現實生活終究讓時間在流轉間流逝。再回到關子嶺，自己的狀態和攀登技巧都還不足以挑戰青蛙王子；而舊愛叭咘已經爬了60次，再爬下去我可能會融進岩壁變浮壁攀岩者了。在不知道這季可以爬什麼的茫然下，意外出現的白虎讓我終於踏出終極岩，有了一季不同於往年的關子嶺。

清明關子嶺：終於發射成功的青蛙王子和小蜜蜂歷險記

彥廷爬小蜜蜂

時間過得很快，關子嶺的季節又接近尾聲了。回想過年重回關子嶺，整體的攀岩狀態越來越好，每次的室內練習或戶外攀爬都很享受；半年多前還掙扎於攀岩超過2個小時就想逃走，而現在每次的攀爬都格外地感恩珍惜。二月意外爬了黑無常、天黑和白虎3條路線，不設限於目標和計畫裡的攀爬讓我獲得很多正能量。而沒有執念的綑綁，我更深刻感受到攀岩的樂趣和對身體的回饋。

東河抱石：關於攀岩，我想說的是

馬武窟溪口的浪邊巨石、海天一色的抱石場

在台東攀岩是一直以來的心願。天未亮，我驅車追著日出到東河與小許會合，前往神秘的馬武窟溪出海口私房抱石場。微雨剛歇，出海口已經有許多衝浪客，我大大地吸了一口太平洋的風，為再次徜徉久違的東海岸感動不已。

每天運動半小時

去河濱運動時常碰到超美風景畫連狗都發光

這個月參加一個21dayschallenge的小活動，因為覺得太遠大的目標會很快知難而退，所以先試驗性地設定了最近剛好想努力的小目標：每天運動半小時。從2/1開始記錄這21天的慢跑、攀岩、瑜珈和散步/遛狗的成果。21天下來，攀岩30小時、郊山10小時、瑜珈5小時、散步/遛狗2小時、慢跑25km。

天天天黑和我的集合場時光

集合場最經典的牆面，目前有8條路線

2016年我爬完集合場所有想爬的路線，依序完攀天天天藍、魔腦、美人照鏡和破鏡重圓，自覺大功告成，便自行宣佈從集合場畢業了。這幾年，我改窩終極岩，已經好久沒回集合場「練劍」了。會爬天天天黑完全是意料外的事。

毒刺林列車：烤雞饗宴

仙草埔烤雞一條街

這週末本來蠻猶豫再下關子嶺，但被聳恿下腦波好弱越來越想爬，加上繩伴們招手盛情難卻XD，而有人一起爬同條路線真是可遇不可求，不爬嗎？心一橫決定衝一發。

攀岩執念，執念攀岩

原岩中和店

執念所致，這幾天仍然不時想著要再去關仔嶺完成路線，以為去就能爬完、美夢成真，當真？

毒刺林列車

白虎是毒嶺風騷的攝影師路線 

來關子嶺那麼多年，一直沒機會去毒刺林爬。一來路線難度較高爬不了、二來就算想去但一聽到要去受冷風吹大家都興趣缺缺。幾年前仲維宛怡秋玫他們的毒刺林列車開走後，這幾年就比較少遇到一大票人進毒刺林(受罪)了XD。