重回墾丁攀岩 (2)

寂寞公路上等車的攀岩者

「我定錨在石頭的縫隙間。渴望自由的身體，在海岸邊的高塔上，終於遠離塵囂。遠行是因為嚮往曠野的漂流，停留是因為擱淺在你流動的身影上。」〈半島行者〉

重回墾丁攀岩 (1)

我攀爬陽光牆的熱門路線「閃電」

重回戶外攀岩的第二個冬天意外回到墾丁岩場，遙遠南國有著年少的愛恨交織。若心裡還有些不願提起的過去，那一定是因為我曾經用情至深吧？

第一次健力三項體測與重訓 9 個月心得

超尬的背槓肩膀活動度，可見肩膀有多麼地不爽快 🙄

第一次健力三項體測，上傳了我的第一支重訓影片，小弱弱值得紀念的一天 ☺️

攀岩訓練 (2) 為什麼想訓練、後記、謝誌

2025 元旦抱石扭傷腳踝後我就沒在抱石，
整年都在萬華爬長路線和做訓練。

無論是塵緣未了或是有了新的嚮往，決定開始訓練或許是體悟到 project 就是人生想要的一趟旅程，想掌握更多在手上吧？訓練幫助我更強壯與能持續前進，現在已在路上。

攀岩訓練 (1) arc、max strength 訓練內容與心得

第一次訓練，
光弄清楚指力板有哪些洞在哪裡就花了不少時間。
後來，畫了兩張 beastmaker 圖讓訓練能有效進行。

攀岩週期訓練包含 arc、max strength、power、power endurance 四個部分，是以有氧耐力打體能基礎、接續進行力量訓練、提升力量後轉換成爆發力、最後串連前述成果挑戰 project 的一套方法。