完攀青蛙王子(1)：嘗試歷程

攀岩者到岩壁前都會有的神秘儀式：盯著牆看、抬手筆劃、開始暖手XD

三年前爬完叭咘後，我不時會想何時可去爬青蛙王子或雪山飛狐？比起叭咘，這兩條路線都需要更紮實的抱石技巧，是貨真價實的12D。對一直沒特別加強抱石訓練的我來說，一直都想著先練抱石到穩定V3-V4再來爬好了。但時間不斷過去，我一直沒有付諸行動的動力。後來想想，與其等待備足子彈再上，不如遇到契機就先把握。有契機就會有動力，不然或許會一直因為世人所謂的各種困難，絆住自己？

1-3月：契機與暖身

1月過年來關子嶺認識了一票南部岩友，其中一位便是正在嘗試青蛙的彥廷。

某次我問起他爬得如何？他簡述卡關的地方和心情後，便熱情地分享了他的青蛙小筆記、大家的攀爬影片和各種訓練資料給我。回想起來，那時候我覺得身體狀況還不適合爬青蛙。但看了那麼多跟青蛙相關的東西後，心裡早就想著我也要來爬了。

這是我爬青蛙的契機。

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2月為了白虎特別快閃了一次周末關子嶺，加上二二八連假，我跟著彥廷開始摸青蛙。

一開始我想lead竟然被彥廷阻止，他說lead這條到後面會動彈不得喔。想說地頭蛇的話要聽，就先second嘗試了。結果我爬不到1/2就動彈不得，才到小山丘下面的刺刺倒抓點，就覺得點太遠抓不到了。

此時彥廷說要不要參考他的動作用dead point？我心想才到這裡、還不是難關就要(用我覺得是高級技巧的)dead point，是在哈囉？不過我還是嘗試了。有抓到是有抓到，但因為亂抓，手指爆血；忘記還做了什麼動作，竟然微閃到腰。

我向彥廷客訴青蛙好難，還爬到大小傷一堆。沒想到他就繼續傳怎麼練dead point、練死蟲式加強核心的資料給我。看完後，我回台北就想著去摸總是敬而遠之的訓練牆了。

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此時，我在原岩中和意外發現紫色5.12a、指力型岩塊仿天然岩場的路線(中和毒刺林)。我一摸超有感覺，沒想太多地就練起了這條路線，每次去都會爬個3趟。

從一開始一步一take、到一次掛3個快扣就花了兩週。三週後的某天，我竟然一舉推進到第5個快扣，後半段也解完所有動作。我第一次有了快完攀這條路線的感覺。

這個月我忽然發現指力進步了，攀岩狀態也變得很好。我決定清明來正式嘗試青蛙。

4月清明：大口袋點與牛軋糖的突破

這兩天共試了6趟，出乎意料地一舉突破發射大口袋點和牛軋糖2個最關鍵的難關。真的超級開心，終於買到青蛙的門票了！

一開始看到大口袋點覺得實在遠到靠杯，轉念想這裡正適合練習dead point啊。但一想到要協調控制身體，實在懊惱至極。練習發射了n次，每次都很接近洞口但就是都沒有停住。用力地盯著那條白線，而我的腦袋已糊成一片。

此時，彥廷忽然神來一筆建議：把右半身往前往左旋向岩壁。

我仍然把右腳踩上黑黑刨光小腳點、左腳踩在小山丘上緣往下10公分(從洞口回測左腳的落點)；左手則用crimper而且大拇指要壓好、右手側搭在最深的位置。而心裡也從本來紛亂於怎麼控制的身體動作順序，到只想著身體要往左旋。沒想到這麼一想，竟然就撈到了！

撈到後我把一口氣足足喊完，深怕搭得不夠深身體會開門手會噴出來。直到身體穩定下來我才停止吼叫，心裡竟然還想到維軒XD。低頭掃射，發現我的左腳飛離小山丘好多，太帥啦，原來我真的做的到這步！

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而接下來的牛軋糖，才是青蛙真正的難關。

我右手交叉進彎月三指洞點，把身體往左倒、左腳踩上剛剛crimp發射點、右手往下搭左下側搭後，把右手橋到變9點鐘最好最深的側搭位置。接下來，就上右腳踩上灰灰的岩面。一時間還不知道下一步該怎麼爬的我，隱約聽到地面的淵暐說：左腳移到右腳旁做青蛙蹲。原來傳說中的青蛙蹲就在這裡啊！青蛙蹲後，一站起來就摸到左邊1/3食指+半個中指+半個無名指小薄片了。

接下來我試圖again牛軋糖。但因臂展不夠，發射牛軋糖時幾乎全靠右手推上去，雖然發射成功，但也拉到了右手前臂。我按摩了一個晚上，幸好沒有大礙。

隔天我搭到小薄片後，嘗試雙腳往左邊移動。右腳小交叉踩到左腳上面一個很微微凹進去的岩面，左腳踏到大家右腳踩得那個看不見的腳點。一抬頭，我發現牛軋糖竟然如此近，似乎就在額頭上面而已，我一出手就捏到了。超嗨，這裡大家都說遠，我這麼矮竟然摸到了！

因爲幾乎全臂展，我的上半身很貼岩壁，覺得完全沒有空間讓我往下看、並把雙腳往左邊移。我到這裡就暫時動彈不得了。

彥廷建議右手先抓快扣模擬動作：我左腳往左踩個小凸點、右腳踩那個看不到的腳點上面。右手交叉蘑菇頭後，繼續把路線後面爬完。我第一次摸到青蛙的top了。

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第一天用叭咘開爬時，我一爬就被自己嚇到。怎麼身體亂晃都還是抓得住，也竟然一次拚到久違的難關才fall，指力似乎貨真價實地變強了。

彥廷說我身體爆甩，但手卻沒有掉好可怕，要小心可能會因為爆力硬幹而受傷。我自己也警覺，想起過去很多次的受傷，心心念念地想著要小心呵護得來不易的進步，千萬不能再受傷而中斷。

我也察覺到我的身體狀況和心智狀態都非常好。我能非常專注在動作上且完全不怕fall，我正處於最適合爬青蛙的時候！心想一定要打鐵趁熱拚一下，但已屆關子嶺季節的尾巴，接下來最困難的問題，應該是繩伴難尋了。

4/11-12：交叉蘑菇頭的卡關

感謝成大幫支援，這兩天終極岩就只有我們這組人馬。

我爬終極右上去，從top把青蛙快扣一路掛下來。而為了把大家留在終極岩陪我練劍，我半逼迫半哄騙大家爬終極岩。

因為不確定大家確保leading大fall的熟練度，第一天我只爬second熟悉動作，僅在育人、彥廷從毒刺林出來時請他們幫我確保一趟leading。第二天，我在終極右示範leading大fall讓大家練習接。確認後，我便開始專心地繼續練劍了。

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這週末共嘗試了6趟。進度有小幅度的進展，但也被一些新問題卡住。

我發射大口袋點的成功率從平均3發中1發進展到2發中1發，甚至有1發就中的。也就是說，我可一次lead到牛軋糖難關前了。而我也不用吼叫就可以發射到大口袋點，看來dead point慢慢內建到我的身體裡啦。

另外，我修正了牛軋糖難關第一步、右手進半月彎指力點的進洞位置：我把身體左倒到底踩上crimper後，右手直接進到9點鐘最好位置，省掉了再橋手的時間。

而卡關的部分則是：一、如果一路爬到難關我會很喘，無法好好控制核心，接下來再出手我會崩解；二、我兩手抓著半月彎指力點和牛軋糖後幾乎全臂展，接下來要移動腳到左邊真的太困難。進度就膠著在無法大交叉到蘑菇頭這步了。

第一天覺得指力較為充足、牛軋糖捏得比較穩，我可勉強把上半身遠離岩面一點來移動腳。但第二天指力下降，光捏著半月彎指力點和牛軋糖不動，我就覺得胸肌和三頭肌要抽筋了。

兩天下來，我在牆下時不斷地看著路線，想著身體三角形怎麼移動才能平衡地到左邊？為什麼我會對右腳大交叉後的outside踩那麼沒信心？只是因為抓不住牛軋糖嗎？

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這週我的狀態仍然很不錯，一上牆就好像進入心流狀態，爬到fall才停止。但這週沒有軍師運籌帷幄，我也忘記錄影檢視動作，卡關處快想破頭了但也暫時沒有頭緒和對策。

為了避免重複試太多次相同的動作而受傷，我很克制地只試了幾次沒過後就先跳過，趁機把蘑菇頭到top再摸熟一點。我知道這最後一哩路很需要耐力，一不小心就會有馬前失蹄的可能。

4/18-19：dead point的最後考驗

這週找到成大幫支援週六、育人支援週日。感謝大家，我的關子嶺季後賽又延續了一週。

出發前想到上週我想破頭也想不出什麼對付卡關的方法，忽然想起彥廷的青蛙小筆記！終於認真打開他的小筆記，發現除了剪輯網路影片和分析動作外，還有好多我看不懂的肌肉名稱。猛然才想起，因為他是獸醫啊XD。

我決定也來弄自己的小筆記。內容包括哪裡要放長快扣、費力的地方要怎麼修改、休息點、心魔處、暖身與收操的重點部位。最後還挑選了3支可以參考的影片，截圖分析動作。

結果一決定認真起來，反而就開始焦慮了。之前爬青蛙因為沒有想RP、只是順著身體的感覺爬。但現在決定要以RP為目標，忽然就有能否做出動作的壓力了。看來該來的還是逃不掉啊。

跟自己心理建設，不要過於在意完攀。把每個動作做好，就會水到渠成。


4/18

第一天我先second一趟確認我在小筆記中的疑問和修正想法：一、修改第三顆快扣的掛法，不要去叭咘的葡萄點，直接去蘑菇平台右一的pinch點掛(參考Jeremy但最後沒有跟他一樣)；二、牛軋糖大交叉蘑菇頭成功的關鍵應該在手？測試後發現，果然沒錯，用力捏就對了，捏到覺得手指幾乎要碰到手指的程度啊；三、蘑菇頭上的快扣直接給最長的一顆，然後直接跳兩顆快扣吧(參考Jeremy的爬法)。

除了難關的細節處理，我也思考著如何優化路線前半段的每個動作。

想著可能我在前半段費了太多力氣，造成一到難關就會忽然沒力。但今天發現前面我已經爬得很省力，反而是在發射大口袋點耗掉太多力氣。所以，要想辦法一次精準命中(廢話)，且在這裡要好好休息，為後面的難關多回一點血。

第一趟lead發現了兩件事。其一是發射大口袋點的成功率竟然降低了。靜下心想想似乎是心流沒有上週乾淨清澈？告訴自己要拋開雜念，要再更虔誠一點。我不斷默想準備動作：右手、左手、右腳、左腳，身體往岩壁貼，眼睛看樹根延伸的那條白線，身體往前往左旋，發射吧。

其二是牛軋糖竟然變近了！上週，我光捏著兩個點不動，我的胸肌和三頭肌就幾乎要抽筋了。但這週我的身體竟然還「朗朗」，我的頭還可以埋進胸口往下看著腳往左移。爬了兩週的青蛙，沒想到上半身的柔軟度和彈性竟然都大幅提升了。

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今天效率較差，到下午才second一趟、lead一趟。

正感到沮喪，軍師突然現身！我士氣大振地請他確保和看我爬。雖然最後發射大口袋點還是4次才中，但從大口袋點後我可以非常流暢地一次爬到top。看來問題可能只剩發射大口袋點了。

4/19

昨晚原本要住碧雲寺，但疫情之故，暫不開放住宿。想想要拚路線和研讀小筆記還是不要亂睡，便到白河市區住宿了。

早上特意早起繞到枕頭山觀景台，在鳥瞰白河市區和白河水庫的美景平台上做瑜珈暖身。

沒想到今天除了我跟育人，還意外撿到加油團阿亮和阿寬。

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今天爬了7趟。除了發射大口袋點卡關外，其他部分都很完美了。

這天就一直練習發射，兩天下來應該發射了20發吧。發射到後來，我說我好像有點累了想take休息，阿亮說他光看都覺得累XD。

一籌莫展下，我傳了訊息給軍師：發射大口袋點好像是我RP的破綻。如果沒RP也甘願，畢竟這個dead point我的確還沒掌握很好。軍師回：要把那個感覺背起來，就會很容易中了。可先練習閉著眼睛發射，或者發射前靜下來回想上次命中的感覺。

dead point的感覺、上次命中的感覺，是什麼感覺啊？我發現我說不出來。

我回去翻小筆記和前幾次的攀爬心得，想找出那個感覺，結果發現我真的漏了一些重點。如發射時要全身左旋，不是只有手。我複習後再上去繼續練習，可惜還是沒能一發就中。最後，只好又再發射練習好多次，希望身體和腦袋可以好好記下啦。

歷經疲憊的一天，還是沒完攀。軍師傳來訊息：這邊對你真的是難關，很多小細節要處理，然後還要看運氣了。我回：目前真的像機率問題。除了硬背和賭，不然就是要更多時間練習了。

4/22：終於完攀

上週是我在南部最後一個週末。這週我就要回台北了，我還想拚或應該繼續拚這季完攀嗎？之後來還找得到繩伴嗎？兩週以來我第一次質疑起自己了。

週日下山後，我從台南移動到嘉義，到處晃晃養手皮，也等待有繩伴時再上關子嶺。沒想到，很快就等到了感恩的阿亮和阿寬。

一早，我從嘉義出發，悠閒地走南93沿路賞蓮花、看水鳥。第一次走過這條路時我就愛上，今天終於有時間來拍照了。經過碧雲寺時，我認真地向神明祈求讓我完攀。我提早一小時到岩場，發現竟然已經有一組人馬了。我在終極岩集合場折返跑5趟、再做平常的暖身瑜珈熱身，把爬路線會用到的肌肉都暖開與伸展開。

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今天的目標很明確：只要發射中，我就可以RP了。

頭兩趟一樣都沒中fall了。我決定集中火力連續發射10次，直到連續3次都成功、身體應該記住了才下來。

我也在大口袋點仔細看了很久，看手掌到底要落在哪裡？後來發現洞偏上面比較深，所以記下手掌下緣要拍上面那條白線、差不多是樹根的位置。我也發現洞口有被我拍到汗水浸濕的痕跡，天啊到底拍了幾次XD。

在地面時，我就複習小筆記，反覆想著所有細節、看這幾天的練習影片。

我發現我dead point的身體動作已經做得差不多，只差手進去的不夠深。想一下所謂的身體左旋，應該是包含向內和包進去的感覺？而我也想，如果這步是機率問題，這樣的嘗試次數(大概40次吧)應該也已經差不多要矇到一次過吧？最後，我開始自我催眠：我是凱眉耶，攀岩實力不差，沒道理一直卡這裡而無法完攀。

雖然我想著若因為這步而不能完攀，我也甘願，但心裡其實非常想再拚一次。悠悠地，我忽然想起安西教練的話：現在放棄的話，比賽就結束了。雖然我真的不想放棄，但這季後賽，是真的該結束了啊。

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第三趟上去，我又fall了。但我覺得攀爬節奏很好，很放鬆都、一點也不緊張。阿亮說我好像有點急？建議下一趟我再爬慢一點，休息徹底一點後再上。

準備爬第四趟時，包括我們和另一組岩友的所有路線都撤掉了，跟前兩週一樣，又只剩我的路線了。而這次青蛙上面的快扣還是另一組岩友的，啊啊啊又要別人等我了天啊。

我用放鬆穩定的節奏慢慢往上爬，幾乎沒喘，只專注地把這些我已經非常有把握的動作再一樣地做出來。到發射大口袋點好像沒有多想什麼，身體就定位、看準上面那條白線、想著身體左旋要包住，就發射了，沒想到這次竟然一發就中，而且準度還是排名前幾名的準！

我有點小激動，因為我要完攀了。同時我還想著，dead point說什麼要在拋物線落下的時候剛好進洞，真的超級困難的啦。

這是我第一次連續往上爬，忽然有點小緊張。在大口袋點休息的時候跟自己說，後面我練得超順，慢慢爬完就對了，不會出錯的。

果然連起來爬身體的穩定度還是掉一些，但幸好後面真的練得很熟，大概從90分掉到80分吧。而右手交叉進蘑菇頭那裡竟然差一點掉，但好在翻過去後還是停住了，真的嚇死我了，這次是過得最醜的一次XD。翻上蘑菇頭有比平常多費一點力，但也好在這裡平常也練得很順，大概70分，還是過去了。

站上蘑菇頭，後面已經沒有難關。我休息1分鐘，避免最後馬前失蹄。我右腳踩高，左手往上撈pinch，左腳kneebar後出右手，喔耶，我完攀了！

超爽的啦！我終於了結一樁心願、終於不用再來了、終於可以爬其他路線了、終於可以回台北了，心裡吶喊了一大堆終於。完攀當下心裡的第一個感覺是，爬完好像不難，但練習的過程真的好折磨人XD。

下來看了影片，爬的好流暢，幾乎看不太出最後面的破綻(遠景錄影的優點？XD)。而我也覺得，爬得比三年前的叭咘好看，超級感動。我馬上傳喜訊給彥廷、剛好問我這幾天要不要爬青蛙的育人、攀岩咖和成大幫：幹，我爬完青蛙了！

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隔天一口答應陪育人練劍，想說我也順便來爬個叭咘好了，反正完攀沒費到什麼力(94狂)。沒想到上去岩場我竟然一點上牆的慾望都沒有，才發現這段時間應該都是燃燒腎上腺素超頻運轉，現在不但心瞬間無力，手也瞬間無力。看來最近真的要先好好休息了啊。


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