晨跑南勢角山

南勢角山

決定跑南勢角大圈路線後，面對第一個跑山project，我一直想著到底會在哪裡撤退XD。4:50從興南路二段34巷出發，7:30回到起點。11公里、上下坡各500公尺，走了2.5個小時。

踩腳技巧：常見腳法的適用情境、優缺點與日常練習重點

日常的踩腳練習

幾年前在yumyum教練那建立並大量練習踩腳技巧後，至今我一直維持熱身時練習踩腳的習慣。這幾年在關子嶺爬叭咘和青蛙兩條5.12的路線，面對難關又小又拋光且若有似無的腳點，我深深感受到踩腳技巧的重要，也在挑戰的過程中受惠於平日練習累積出來的腳感。

久違的POGO

爬指力點區(SYH拍攝)

終於來到久違的POGO，是六月底結束一個月休養期、回來台北恢復爬之後第一次好好地抱石。本來以為2小時就會爆了，沒想到竟然爬了4小時還意猶未盡。