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| 超尬的背槓肩膀活動度，可見肩膀有多麼地不爽快 🙄 |
第一次健力三項體測，上傳了我的第一支重訓影片，小弱弱值得紀念的一天 ☺️
感謝戰隊夥伴們的互相鼓勵、領隊柏橋的指導與照顧、宇劭大人兼靠山「練就對了」的推坑和支持 💕
我們像是《強風吹拂》健力版，好期待比賽的到來！
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一開始，我為了提升攀岩表現而踏入重訓的世界。相對於攀岩的奔放與不可控，重訓的秩序卻意外讓我有很多機會建立正確的運動心態：在高低起伏的表現中順勢而為，保持出席再累積成果。
攀岩的我一直像個不受控的孩子。多年以來為了表現，總在受傷或無法突破中磨難自己。
我們像是《強風吹拂》健力版，好期待比賽的到來！
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「無論是住豪宅還是陋室，你的靈魂只能住在你的身體裡」 （何立安《抗老化，你需要大重量訓練》）
一開始，我為了提升攀岩表現而踏入重訓的世界。相對於攀岩的奔放與不可控，重訓的秩序卻意外讓我有很多機會建立正確的運動心態：在高低起伏的表現中順勢而為，保持出席再累積成果。
攀岩的我一直像個不受控的孩子。多年以來為了表現，總在受傷或無法突破中磨難自己。
但開始重訓後我似乎成熟許多。也許是年紀到了，終於明白健康才是長久之計？期許能在重訓學會保養之道，爭取更多時間爬 5.13 🤣
謝謝《丹約翰的撞牆期訓練心法》公園板凳、教練 Hank 千層蛋糕的啟發 🤣，希望下半年能恢復順利，繼續開心攀岩與重訓！
「偶爾也坐一下公園板凳嘛～不要硬幹，肩膀不行就練其他地方；都不行，就去睡覺或吃千層蛋糕！？」
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