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| 不能練身，就來練心。 |
摔傷後有了更多時間思考與閱讀，我在《心流》與《一流的人如何駕馭自我》兩本書裡，找到了挑戰困難的意義與如何停下來的啟發。
文章目錄
- 摔下來，宣告比賽結束
- 為什麼會受傷？
- 挑戰困難，是為了找到秩序
- 如何讓自己停下來？
- 謝誌
摔下來，宣告比賽結束
爬了一個月，準備磨刀霍霍把路線連起來時，卻發生了 ground fall 的意外。
我一直都跳第 1 個快扣直接掛第 2 個，但那天就在熟悉無比的地方噴掉右手，從 2m 的高度摔下來。落地時左手撐地，弄傷了手腕舟月韌帶。
錯愕到不能自己，也知道比賽都結束了。
我一直都跳第 1 個快扣直接掛第 2 個，但那天就在熟悉無比的地方噴掉右手，從 2m 的高度摔下來。落地時左手撐地，弄傷了手腕舟月韌帶。
錯愕到不能自己，也知道比賽都結束了。
當晚去看醫生、照了 X 光與超音波，聽醫生說明傷勢心碎了一地。不是第一次攀岩意外受傷，但難過與絕望卻仍然強烈。靠在診所沙發上仰頭放空，難掩難受與委屈地眼眶含淚。
這陣子盤算的都是怎麼完攀，像是哪裡可以跳快扣，省下更多的力氣？
「以為我缺的是勇敢，但勇敢若變成冒進或不顧一切，或許就是傲慢了。」
看著身上的大小傷疤與疼痛，有的是跳完攀撞到膝蓋，有的是高掛腳太多髂腰肌哀號到抬不起腿，更有肩膀不穩定還是硬著頭皮爬下去…
回想種種，覺得很愧對身體吧？
為什麼會受傷？
心情恢復平靜後，問了自己為什麼會受傷？
這不是要問「我是造了什麼孽，老天爺為什麼要這樣對我？」，而是想思考與尋找，是什麼驅動我一直前進到停不下來？似乎被控制一般，甚至受傷都像是寫好的劇本？
隨著休養與復健，我有了更多的閱讀時間。那些出現在攀岩裡的十萬個為什麼，逐漸被一本本精彩的好書爆破。
很幸運地，我也在這些書裡找到了一些解答與可能。寫在下面兩個段落，給未來的自己再次咀嚼。
「完攀是持續爬下去的動力，但攀爬本身才是我的目標。」
今年開始固定在原岩中和攀岩後，我總在岩場開門就入場。先吃個早餐與看書，並在靜謐中等待岩友到來後再開始練功。
這段日子的攀岩很有生活感。刻意將外在條件與內心狀態變得單純與可控，是想建立較敏銳的感受度，以充分在攀岩過程中學習與獲得靈感。
而很多時候，我只爬一條路線、一個人爬著只有我在爬的路線。在這其中，不可能沒有無聊或孤寂。
在《心流》這本書，我找到了一些答案。
世界不是為我們打造的，生活總是充滿各種挫折與混亂。但攀岩是精神能量相對高的活動，從中能創造比精神熵更高一等的秩序，從而更有生活掌握感，能暫時滿足現狀、不至於紛亂而無所適從。
高手兩三下就爬完我的 project，而我總是要十幾二十趟地琢磨。堅持的理由或動力，或許就是心流 (最優體驗) 回饋的踏實與平靜，還有能幫我滋養一份心靈秩序吧？
面對過程中的疲憊與負面想法，《心流》也告訴我如何區別堅持與執著。
有著不自覺的自信、焦點放在世界而不是只有自我、尋找新的 solution，這樣便能在一個 project 中找到完攀外的目標，幫助自己能堅持到完攀。
在《心流》這本書，我找到了一些答案。
「堅持挑戰困難，是為了找到秩序。」
世界不是為我們打造的，生活總是充滿各種挫折與混亂。但攀岩是精神能量相對高的活動，從中能創造比精神熵更高一等的秩序，從而更有生活掌握感，能暫時滿足現狀、不至於紛亂而無所適從。
高手兩三下就爬完我的 project，而我總是要十幾二十趟地琢磨。堅持的理由或動力，或許就是心流 (最優體驗) 回饋的踏實與平靜，還有能幫我滋養一份心靈秩序吧？
面對過程中的疲憊與負面想法，《心流》也告訴我如何區別堅持與執著。
「每個目標本身都會在開始行動後不斷變化，過程中需要一直回應內在並調整，而不是執意完成最初的想法。」
有著不自覺的自信、焦點放在世界而不是只有自我、尋找新的 solution，這樣便能在一個 project 中找到完攀外的目標，幫助自己能堅持到完攀。
如何讓自己停下來？
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| 停不下來的人適合看老子《在診療室遇見老子》 |
很難過無法爬完在原岩中和的最高級數路線。但摔下來沒有重傷，是老天爺給我憐憫與機會反省，讓之後的攀岩能更安全與更好。
近 4 個月爬 project 以來，看到自己堅持且辛苦地挑戰。若此能獲得心靈秩序，那在好像爬到累死也停不下來時，如何解放與平衡自己？
在《一流的人如何駕馭自我》，我也找到了一些答案。
覺得這本書的書名，應該更直白叫做：如何與熱情和平共存。其中最精彩的論述是：
「有熱情的人人生不可能平衡，要他們前進不難，但要他們適可而止很難。」
有熱情的人會面臨熱情而來的挑戰。熱情有光明面，也有黑暗面。能管理熱情的人，人生才不會被熱情的黑暗吞噬與卡住。當無法繼續熱情並放下熱情後，重要的是要能繼續前進、繼續你的人生。
熱情很脆弱更是有限，如何小心呵護與謹慎管理？《一流的人如何駕馭自我》分享了 4 個步驟：
- 開放心態，勇於嘗試
- 專注內在動機，當自己的選手
- 自我覺察，專注當下
- 自我對話，改寫人生敘事
受傷便是個需要放下熱情的時刻。藉此機會，好好地練習繼續生活吧！
謝誌
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| 攀岩有太多困惑，引經據典超重要。人生也是。 |
你的經驗、感受與精彩觀點帶我穿梭浩瀚宇宙。無論最後登陸在哪顆新的星球，都讓我振奮並獲益良多。
「攀岩之愛，是我前行的力量。」
謝謝乃坤的確保與各種鼓勵，更感激在我受傷後送上自家的米與雞蛋幫我進補。我認真睡覺、吃飯和復健，期待康復後重回岩場一起爬！
謝謝每一位幫我確保的人。每趟上牆，我的緊張與嚴肅都因你們的陪伴而化解許多。
謝謝香港高手。我不認識妳，但感謝妳啟發我看到攀岩之美，也感恩自己一直攀岩到現在的決定。
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