 |
| 在台東遠距工作三個月的辦公桌 |
清明後疫情升溫，公司宣佈開始遠距工作。這一回去，我就在台東老家待了三個月。
過去我曾遠距兼職工作，但遠距全職工作還是第一次，果然面臨前所未有的挑戰。
其中，為了擺脫和解決生活狀態改變帶來的混亂、焦慮和問題，我做各種嘗試，找回自己與時間，建立高效工作好習慣。這篇文章記錄這段過程和心得，也致敬這段時間看的經典書籍《與成功有約》。
獨處時間變長，手機越滑越焦慮
解決方法：遠離社群軟體、找到當下能做且想做的事
回老家後，講話對象除了電腦裡的同事，就只剩我媽。從社交生活豐富的台北，來到遠離塵囂、整條街 8 點就鴉雀無聲的台東，一開始很不習慣。
失去同儕後，滑社群軟體的時間變本加厲。想知道大家都在做什麼，但然後呢？「看非必要訊息」對我一點幫助也沒有，反而帶來「想參與卻不能」的焦慮，嚴重干擾心情與生活。
我無法與自己獨處嗎？我喜歡寫作，應該不至於。但這次獨處時間變長，真的也是挑戰。我要的，應該是適合的方法與適應的時間。
此時，我剛好也想解決時間不夠的問題，所以就很暴力地戒掉手機和社群軟體 (為何很暴力？在第二段說明)。
這樣做真的不焦慮了，但治標不治本。要殺掉與自己獨處的時間，還需要有能滿足自己慾望的事情。
我尋找當下能做且想做的事情。後來每週末，我就開車帶我媽出去拍照。我喜歡旅行與拍照，這個季節也是花東二期稻結穗，每週都被美景迷到翻掉。沉浸在自己拍的數百張照片中，哪還會去想台北的朋友在做什麼呢？
工時變長，沒時間做想做的事
解決方法：找時間、做私人時間計畫、善用最不會被打擾且精神最好的早晨
遠距工作後工時變得很長，幾乎沒時間做想做的事。這才理解，「通勤回家」能有效切換狀態，多少能保護到自己的時間。遠距工作「回到工作環境」太容易，晚餐後走回電腦、看一下訊息後就開始工作了。
我用 3 個方法，解決這個問題。
第一，找時間。
很直覺想到手機和社群軟體應該是大兇手。我用螢幕使用時間軟體監測，第一週就驚人地發現，戒掉社群軟體後，每週使用手機時間減少了 13 小時。意思是，這樣做、每週能多 13 小時。若能維持 1 個月，都能上完程式設計入門課了。
我戒掉社群軟體的方式很暴力：刪光手機 App 與瀏覽器快捷連結、平時登出社群軟體、規劃查看訊息的時間 (一週兩次)。以前很難想像，但執行後發現利大於弊，且族繁不及備載。
第二，做私人時間計畫，確保想做的事情發生。
我戒掉社群軟體的方式很暴力：刪光手機 App 與瀏覽器快捷連結、平時登出社群軟體、規劃查看訊息的時間 (一週兩次)。以前很難想像，但執行後發現利大於弊，且族繁不及備載。
第二，做私人時間計畫，確保想做的事情發生。
工作時為確保進度，都會做計畫、照表操課，確保產出。私人時間的運用，也應該如此！
之前都是有時間才做自己的事，但遠距工作後因私人時間被嚴重壓縮，我才開始積極做私人時間計畫，保護想做的事。
我在 google calendar 上，詳細規劃週間晚上、週末要做的事。雖然工作後太疲累，很可能無法也在私人時間高效產出。但有計畫，有機會。
第三，善用最不會被打擾且精神最好的早晨。
之前都是有時間才做自己的事，但遠距工作後因私人時間被嚴重壓縮，我才開始積極做私人時間計畫，保護想做的事。
我在 google calendar 上，詳細規劃週間晚上、週末要做的事。雖然工作後太疲累，很可能無法也在私人時間高效產出。但有計畫，有機會。
第三，善用最不會被打擾且精神最好的早晨。
要解決下班後很累、無法產出的問題，可以改變作息。後來我早睡早起，利用充分休息後的早晨輸出。在有睡飽的早晨，很能專注，產出成效很好 (寫稿最快了~)。
這題不會只發生在遠距工作。只是在遠距工作下會被放大，痛苦指數也會加倍。
我主要做了以下的事情：
從早到晚都在工作，但工作還是做不完
解決方法：刻意練習高效工作方法，建立與養成好習慣
這題不會只發生在遠距工作。只是在遠距工作下會被放大，痛苦指數也會加倍。
我主要做了以下的事情：
- plan：具體設定產出目標、規劃預計工作內容和花費時間
- review：回顧工作總時間與分配 (開會、專注)；觀察預計和實際執行時間的落差，找出需要改進的地方
- 確認什麼時段適合做什麼事情，保留好的狀態給最重要的工作
- 工作前排序工作，確保產出與能量分配
- 週末可以工作，但只做「重要但不緊急」的事情 (例如，系統、流程類)
- 利用輔助工具，幫自己進入工作狀態：番茄鐘、專注音樂、google calendar
這邊也推薦 OTPR 工作法。可以參考商業思維學院院長 Gipi 的書《OTPR敏捷工作法：拿回績效主導權，讓工作做得更快、更好、更有價值》。
要解決煩惱，只要改變習慣
四月離開台北，先去台南再回台東。一開始不斷更換工作環境，難以專心讓人崩潰。而徹底失去社交超焦慮，唯一感謝吳姓岩友探班，感謝你讓我巴著講了 3 小時。
五月，戒掉手機和社群軟體後，狀態穩定下來；後來積極管理時間，練習高效工作。六月，做加強版，改變作息，利用早晨做最重要的事。
這三個月是段奇幻旅程。奇幻在於做了很多以前沒想過會做的事情，也沒想到真的能做到。雖然都是很基本或是很簡單的事情，但這是起點。我有很多想做的事情，但要有能實現的能力，才有條件做夢啊。
這段時間也看了 5 本書，其中《與成功有約》說：「要解決煩惱，只要改變習慣」。當頭棒喝後，我在這三個月肉身測試，真的看見改變和累積。
革命尚未成功，回台北要繼續維持！
我的遠距工作書單：
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》 (我的讀書心得)
《一流的人如何保持巔峰》
《原子習慣》
《主人思維》
《一年就被挖角的工作技術》
沒有留言:
發佈留言