做自己的生命設計師(1)：我的六個練習實作和思考

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工作坊利用《做自己的生命設計師》一書的六個練習，幫助我們從過去、現在走到未來。本文記錄實作的過程和我的思考，若想瞭解六個練習的目的和方法，請參考〈做自己的生命設計師(3)：用六個練習定位過去、檢視現在與發想未來〉。

這六個練習的目的分別是：

1. 我是哪種動物、小時候想成為什麼樣的人：

• 找出自己想要的樣子、和覺得自己應該要的樣子

2. 健康/工作/遊戲/愛儀表板：

• 檢視現狀

3. 工作觀與人生觀：

• 找出工作觀和人生觀，並找到一致性的可能

4. 好時光日記：

• 掌握精力流，規劃或設計自己的活動，讓自己精力充沛

5. 心智圖：

• 解決卡住的狀況。發想更多的可能性，為困境找出更多的解決辦法

6. 奧德賽計畫：

• 找出未來五年3個人生的可能性，協助自己尋找方向

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1. 我是哪種動物、小時候想成為什麼樣的人

我是鷹，因為我嚮往自由。小時候我想成為老師，因為看起來受人敬重。

這題我有很清楚的答案。但這是我第一次寫下這個想法，寫完發現我果然是個內外在很衝突的人，而且偶包超重的。

2. 健康/工作/遊戲/愛儀表板

我的遊戲格最滿，工作格最低。但同學們都是工作格最滿、遊戲格最低。

所以，我真的不喜歡工作嗎？或是我對工作的定義比較狹隘，工作和遊戲區分得很開？而其中，我最想改善的是工作和愛。但我覺得愛的一部分是不能改變、只能接受的重力問題(這裡的愛是指關係，所以對方的部分，我覺得是重力問題)。

3. 工作觀、人生觀、心流

我的工作觀：金錢、交流、分享、自己
我的人生觀：包容、理解、多樣性
心流：攀岩、寫作

這是我第一次寫下這三件人生大事，寫完對現況和未來好像有清晰一點的感覺。而進一步回答這個練習的提問，是個很棒的體驗：這兩觀一致嗎？有無矛盾之處？能各別促進嗎？再看了我的兩觀，除了錢，其他部分還算一致。但互相促進的部分，我目前沒有頭緒。

4. 好時光日記

我很清楚我的心流在哪裡，所以這題咻一下就寫完了。心流雖然美好又能有高產出，但心流後通常都是精疲力竭，似乎也造成另一種失衡了。好時光日記用「專注投入的程度」和「精力」2個維度掌握心流，促進我思考是不是可以再找更永續和心流相處的方式。

5. 心智圖

我選了寫作作為主題，最後從第3圈3個關鍵字組合出作家和部落客兩個職務。這兩個職務是分享生命經驗和他人生命故事、與他人交流並啟發更多人，幫助人找到生命的方向和意義。

完成後有點失落，因為是我很熟悉的職務。我也想著：「啊，我的人生沒其他可能了嗎？」。小組長建議我再天馬行空一下一些沒想過的職務。看著我選的3個關鍵字(交流、自我對話、職涯)，我寫下保險業務和房仲。這兩個答案有跳tone，我喜歡哈哈。其實以前我還真的有想過要去當業務，只是我臉皮超薄、完全沒有被討厭的勇氣，所以就害怕到現在都沒再想過了。

這是我覺得最卡的練習，可能是缺乏想像力或想太多吧。而選擇寫作的原因，僅是覺得寫作可橫跨到我其他的興趣，應該比較適合發想？

6. 奧德賽計畫

我們練習了書裡的人生一和人生三，題目設定為：寫下2025年我的樣子。人生一是資源有限的版本，人生三是資源無限的版本。

人生一

因為需要顧及金錢，所以心裡幾乎只有現在已經看的到或稍微可以想像的樣子，如：出書、攀岩爬到5.13&成為攀岩教練、成為自由工作者、有穩定被動收入、有理想家庭生活和伴侶關係。而我的提問是：這些事情只能在台灣做嗎？如果結果只有70分，我可以接受嗎？哪件事情是一定要達成的？

人生三

當不需要顧及金錢與面子，那真是太爽了。寫作除了出書外，我要成為旅遊作家；攀岩則只想自己練，不當教練了；要成為進階衝浪者(敢去outside就可以，標準超低)；要在台北和恆春置產，經營攀岩和衝浪基地；要更兼顧家庭、更勇敢追求理想的伴侶關係。而我的提問是：這真的是我想要的嗎？做不主流的事，可以嗎？不需要顧及金錢，我還需要別人的肯定嗎？


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在我的兩種人生中，寫作都在，但資源有限時只要出書，資源無限時就要旅行寫作了。

攀岩的部分，資源無限時只想自己練，所以當教練只是為了賺錢嗎？衝浪的部分，可能沒信心塞2個心靈運動到人生裡，擔心會反社會和離群索居？所以只敢在資源無限時衝浪了。

生活狀態的部分，人生一想的是成為自由工作者，在家鄉台東和第二家鄉台北跨地工作，兼顧家庭(台東)、攀岩(龍洞)和衝浪(恆春)；人生二想的則是物質不缺時，我能有更多時間經營家庭、追求理想伴侶關係。

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一直以為我唸森林和生態、做過環境NGO與生態顧問工作、生活中更力行環保，應該比多從事較主流工作的同學們更為利他？但聽完同學們的人生三，我超級訝異。

同學們的人生三是：成為某種商業理念或模型的推廣者、某產業的高階經理人、教育倡議者等看起來還是「很工作」的事情。我還很慎重地再問了一次同學：你說你想推廣商業理念或模型，是因為你真的很熱愛「分享」這件情事嗎？對我來說，有錢不就是要一路玩到掛嗎？我無法理解怎麼有人還會想要攪和商業世界的紛擾呢？哈哈哈。

這真的太有趣了，我也馬上延伸思考了兩件事。

其一，所謂的利他，應該不只是以事情定義。能做好一件事、當一個真誠熱情的人，或許任何事情都應該有利他的可能性？在這個練習中，我重新思考自己可能對工作的定義太過窄化。而意外地，這也減少一點我對自己經歷和多數人不同的自我質疑，更打破我對從事相對主流工作的人較不利他的誤解。

其二，這或許可解釋我後來發現自己沒那麼適合做NGO，是因為我沒有想像中的利他和社會性。但與其說我不利他，不如說我在嘗試後產生了迷惘，選擇先跳出「做我覺得利他的事」，轉而尋找「自己的利他方式」。或許最簡單的利他，就是找到一件安身立命、能投入自己生命熱情的事吧。這是我目前的理解，但我還在實踐中，尚不知答案是否如我所想。

延伸閱讀：

做自己的生命設計師(2)：工作坊心得與後記
做自己的生命設計師(3)：用六個練習定位過去、檢視現在與發想未來